Nie pytajcie mnie nawet w jaki sposób w czeluściach internetu i na pokrętnych drogach w moim mózgu zawędrowałam do pytania jak powstaje ośmiopak. A może nie tyle jak, co z czego.
Bo wiecie, ja naprawdę głęboko wierzę w przesłanie tego oto mema:
I patrząc na niego nawet nie mam zapędów feministycznych. Ale jednocześnie nie mogłabym nie zgodzić się z tym, że niektórzy mężczyźni bez koszulki po prostu zachwycają.
Tak więc mój medyczny mózg postanowił zainteresować się męskim kaloryferem i jego anatomią.
Mięśnie brzucha to dość złożona kwestia. Mamy ich tam, zarówno panie jak i panowie bo pod tym względem anatomicznie się nie różnimy, całkiem sporo, a dokładnie rzecz biorąc jest ich pięć:
1. mięsień prosty brzucha
2. mięsień skośny zewnętrzny brzucha
3. mięsień skośny wewnętrzny brzucha
4. mięsień poprzeczny brzucha
5. mięsień piramidowy
Oczywiście wszystkie one odgrywają ogromną rolę podczas pracy brzucha (unoszą tułów z pozycji leżącej do siedzącej, pozwalają na wykonywanie skrętów i umożliwiają wiele ruchów bioder) i nie tylko (pełnią funkcję stabilizującą, pozwalając nam utrzymać wyprostowaną pozycję, uczestniczą w oddychaniu i mowie, a także chronią organy wewnętrzne przed uszkodzeniami mechanicznymi). I choć bez żadnego z nich nie moglibyśmy się obejść, to za słynny kaloryfer odpowiada tylko jeden z nich.
Tym bohaterem jest mięsień prosty brzucha (łac. musculus rectus abdominis).
Znajduje się na przedniej ścianie brzucha i jest najbardziej zewnętrznym mięśniem grupy przedniej. To właśnie dlatego dobrze rozbudowany mięsień prosty brzucha jest miły dla oka.
Jest mięśniem płaskim, swoim kształtem i budową nieco przypomina szeroką taśmę.
Rozpościera się od mostka do kości łonowej, więc jego przyczep początkowy to powierzchnie chrząstek żebrowych V, VI i VII, pobliskie więzadła żebrowe i wyrostek mieczykowaty mostka, natomiast przyczepem końcowym jest przednia powierzchnia spojenia łonowego i pobliskie części kości łonowej.
Najprościej rzecz ujmując, przyciąga on miednicę do klatki piersiowej lub odwrotnie. Jest odpowiedzialny za zginanie tułowia, obniżanie żeber i unoszenie miednicy. Jest także mięśniem wydechowym, gdyż opuszcza żebra przy swoim napięciu.
Jest najsilniejszym mięśniem tłoczni brzusznej, która polega na tym, że wraz ze skurczem przepony i mięśni brzucha zmniejsza się objętość trzewi oraz wzrasta ciśnienie w jamie brzucha, co ma ważne znaczenie przy podstawowych czynnościach fizjologicznych, takich jak: oddawanie moczu i stolca, poród oraz podczas wymiotów czy kaszlu.
W budowie mięśnia prostego brzucha ciekawe jest to, że dzieli się on na osiem segmentów: sześć górnych oraz dwa dolne (nieco wydłużone). Włókna mięśniowe biegną równolegle ku dołowi. Są one podzielone poprzecznie biegnącymi smugami ścięgnistymi na poszczególne odcinki. Ich liczba waha się od 3-4. Struktury te oznaczają miejsca zrostu mięśnia prostego z blaszką przednią jego pochewki.
Poszczególne elementy prostych mięśni brzucha tworzą to, co potocznie określane jest mianem „sześciopaku”. Choć jest ich aż osiem pisze się i mówi właśnie o „sześciopaku”, ponieważ jedynie u części osób dolny odcinek mięśnia prostego brzucha (zbudowany z dwóch segmentów) jest na tyle uwydatniony, aby ukształtował się „ośmiopak”.
Dlatego właśnie większość dobrze wyglądających, ćwiczących panów i pań pochwalić się może sześciopakiem. Tylko co po niektórym udało się wyrzeźbić ośmiopak. A cuda takie jak dziesięciopak są albo photoshopem albo mutacją genetyczną.
Drogie panie, coś miłego dla oka - https://www.youtube.com/watch?v=lG7m4LgWexg
Warto przy tym podkreślić, że u niektórych ćwiczących może pojawić się „ośmiopak”, a u innych niesymetryczne ułożenie poszczególnych segmentów tworzących mięsień prosty brzucha. Najczęściej wygląda to tak, że po jednej stronie wygląda to tak, jakby mięśnia w ogóle nie było. Asymetria w budowie tych mięśni wynika z genetycznych uwarunkowań i nie poddaje się korekcji.
Mięsień prosty brzucha posiada tzw. pochewkę mięśnia prostego, czyli osłonki zbudowanej z blaszek ścięgnistych i włókien kolagenowych, której podstawową funkcją jest utrzymanie mięśnia w przyśrodkowej partii brzucha, równolegle w stosunku do kresy białej.
Struktura ta została utworzona przez rozcięgna trzech innych mięśni brzucha. Anatomicznie można wyróżnić przednią oraz tylną ścianę (blaszkę) pochewki co bezpośrednio wpływa na różnicę w jej budowie na odcinku powyżej oraz poniżej pępka.
Z ciekawostek o mięśniu prostym brzucha powiem jeszcze, że występuje dość duża zmienność przyczepów początkowych. U niektórych osób „lubi” przyczepiać się do innych żeber, niż te opisane wyżej.
Szukając zdjęć trafiłam również na takie zdjęcie:
Wybrali złego faceta. Ponieważ jest to doktor Mikhail Varshavski, według Wikipedii, lekarz celebryta (cokolwiek to określenie znaczy), który prowadzi świetny kanał na YouTube. I on wygląda świetnie we wszystkim. I w niczym. Zresztą sami sprawdźcie
A tutaj więcej szczegółów o mięśniach brzucha dla dociekliwych oraz kilka ćwiczeń.
A tym naprawdę leniwym polecam instatnt ABS.
Stay tunned and healthy,
do napisania!
Bo wiecie, ja naprawdę głęboko wierzę w przesłanie tego oto mema:
Tak więc mój medyczny mózg postanowił zainteresować się męskim kaloryferem i jego anatomią.
Mięśnie brzucha to dość złożona kwestia. Mamy ich tam, zarówno panie jak i panowie bo pod tym względem anatomicznie się nie różnimy, całkiem sporo, a dokładnie rzecz biorąc jest ich pięć:
1. mięsień prosty brzucha
2. mięsień skośny zewnętrzny brzucha
3. mięsień skośny wewnętrzny brzucha
4. mięsień poprzeczny brzucha
5. mięsień piramidowy
 |
| mięsień prosty brzucha |
 |
| mięsień skośny wewnętrzny brzucha |
 |
| mięsień skośny zewnętrzny brzucha |
 |
| mięsień poprzeczny brzucha |
 |
| mięsień piramidowy |
Oczywiście wszystkie one odgrywają ogromną rolę podczas pracy brzucha (unoszą tułów z pozycji leżącej do siedzącej, pozwalają na wykonywanie skrętów i umożliwiają wiele ruchów bioder) i nie tylko (pełnią funkcję stabilizującą, pozwalając nam utrzymać wyprostowaną pozycję, uczestniczą w oddychaniu i mowie, a także chronią organy wewnętrzne przed uszkodzeniami mechanicznymi). I choć bez żadnego z nich nie moglibyśmy się obejść, to za słynny kaloryfer odpowiada tylko jeden z nich.
Tym bohaterem jest mięsień prosty brzucha (łac. musculus rectus abdominis).
Znajduje się na przedniej ścianie brzucha i jest najbardziej zewnętrznym mięśniem grupy przedniej. To właśnie dlatego dobrze rozbudowany mięsień prosty brzucha jest miły dla oka.
Jest mięśniem płaskim, swoim kształtem i budową nieco przypomina szeroką taśmę.
Rozpościera się od mostka do kości łonowej, więc jego przyczep początkowy to powierzchnie chrząstek żebrowych V, VI i VII, pobliskie więzadła żebrowe i wyrostek mieczykowaty mostka, natomiast przyczepem końcowym jest przednia powierzchnia spojenia łonowego i pobliskie części kości łonowej.
Najprościej rzecz ujmując, przyciąga on miednicę do klatki piersiowej lub odwrotnie. Jest odpowiedzialny za zginanie tułowia, obniżanie żeber i unoszenie miednicy. Jest także mięśniem wydechowym, gdyż opuszcza żebra przy swoim napięciu.
Jest najsilniejszym mięśniem tłoczni brzusznej, która polega na tym, że wraz ze skurczem przepony i mięśni brzucha zmniejsza się objętość trzewi oraz wzrasta ciśnienie w jamie brzucha, co ma ważne znaczenie przy podstawowych czynnościach fizjologicznych, takich jak: oddawanie moczu i stolca, poród oraz podczas wymiotów czy kaszlu.
W budowie mięśnia prostego brzucha ciekawe jest to, że dzieli się on na osiem segmentów: sześć górnych oraz dwa dolne (nieco wydłużone). Włókna mięśniowe biegną równolegle ku dołowi. Są one podzielone poprzecznie biegnącymi smugami ścięgnistymi na poszczególne odcinki. Ich liczba waha się od 3-4. Struktury te oznaczają miejsca zrostu mięśnia prostego z blaszką przednią jego pochewki.
Dlatego właśnie większość dobrze wyglądających, ćwiczących panów i pań pochwalić się może sześciopakiem. Tylko co po niektórym udało się wyrzeźbić ośmiopak. A cuda takie jak dziesięciopak są albo photoshopem albo mutacją genetyczną.
Warto przy tym podkreślić, że u niektórych ćwiczących może pojawić się „ośmiopak”, a u innych niesymetryczne ułożenie poszczególnych segmentów tworzących mięsień prosty brzucha. Najczęściej wygląda to tak, że po jednej stronie wygląda to tak, jakby mięśnia w ogóle nie było. Asymetria w budowie tych mięśni wynika z genetycznych uwarunkowań i nie poddaje się korekcji.
Mięsień prosty brzucha posiada tzw. pochewkę mięśnia prostego, czyli osłonki zbudowanej z blaszek ścięgnistych i włókien kolagenowych, której podstawową funkcją jest utrzymanie mięśnia w przyśrodkowej partii brzucha, równolegle w stosunku do kresy białej.
Struktura ta została utworzona przez rozcięgna trzech innych mięśni brzucha. Anatomicznie można wyróżnić przednią oraz tylną ścianę (blaszkę) pochewki co bezpośrednio wpływa na różnicę w jej budowie na odcinku powyżej oraz poniżej pępka.
Z ciekawostek o mięśniu prostym brzucha powiem jeszcze, że występuje dość duża zmienność przyczepów początkowych. U niektórych osób „lubi” przyczepiać się do innych żeber, niż te opisane wyżej.
Szukając zdjęć trafiłam również na takie zdjęcie:
Wybrali złego faceta. Ponieważ jest to doktor Mikhail Varshavski, według Wikipedii, lekarz celebryta (cokolwiek to określenie znaczy), który prowadzi świetny kanał na YouTube. I on wygląda świetnie we wszystkim. I w niczym. Zresztą sami sprawdźcie
A tutaj więcej szczegółów o mięśniach brzucha dla dociekliwych oraz kilka ćwiczeń.
A tym naprawdę leniwym polecam instatnt ABS.
Stay tunned and healthy,
do napisania!
Komentarze
Prześlij komentarz